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向奔跑致敬——2016,讓我們一起跑過

向奔跑致敬

2016,讓我們一起跑過

用勇氣與堅持探索自己無限的可能。

中英文圖書低至85折。優惠至2016年2月14日

你為什麼跑步?

其實原因很簡單:當你穿上跑鞋,邁開步伐前行時,天地之間仿佛只剩下你一個人,於是,什麼都無須再想了,只要將身體交給手腳的擺動。汗水釋放心靈,奔跑讓精神不斷前行。

這一刻,只屬於你自己。

最重要的是,你能夠把握自己的腳步,把握前進的方向。「讓身體繼續變化吧。變身為柔韌的野獸,奔向沒有痛苦的草原;變身為銀色的光束,照亮黑暗。」

 

跑步很棒,所以請你科學訓練

剛剛開始跑步,覺得很難撐下去?訓練的關鍵原則是什麼?如何通過不同的訓練法及訓練量找到屬於自己的方法?怎樣做到效率與速度兼備?儘管跑步是最容易上手的運動之一,但我們仍需通過科學的技巧進行練習。這份書單將帶你穿過理論的叢林,並告訴你如何將這些知識運用在訓練之上。

奔跑之餘,我們還應該做些什麼

運動是為了更好地生活。身為跑者,能夠健康、持續地奔跑下去是最好不過的了。但是,跑步,特別是馬拉松這種必須長時間持續運動的項目,就必須善用身體各個部位,才能避免更多的傷害產生。因此在跑步之外加入其他的保護措施及練習也就顯得尤為重要。

姊姊妹妹跑起來

馬拉松曾經不是一項全民運動。過去,女人曾被禁止參加該賽事。回過頭看,女性跑馬的歷史至今也才剛滿半個世紀——1966年,Roberta Louise Gibb成為第一位參加波士頓馬拉松並跑完全程的女選手。在馬拉松成為潮流的今天,放眼望去,我們能夠發現,賽道上奔跑的女性越來越多,女子馬拉松的參與人數更是數不勝數。跑步對女人的好處多多,除了我們最關心的燃燒卡路里之外,它還能改善關節靈活度和活動度,增加基礎新陳代謝,預防心血管疾病、糖尿病和乳癌……所以,姊姊妹妹們,你們還猶豫什麼?

在路上,我與自己對話

我們總希望能在奔跑中獲得些什麼,但當你真正跑起來,專注其本質時,就會發現,曾經在心中的那股慾望似乎正在慢慢消失。一次又一次,你衝過終點,你重新認識自己。是的,對於我們這些普通的、平凡的跑者來說,跑步對我們的意義就在於「奔跑所帶來的尊嚴感和作為人的完整感。」

大城小事,跑過風景跑過你

跑步是認識一個地區最好的方式之一,參加不同城市的賽事,體驗那片土地上的風土人情、享受當地的美食確實是美事一樁。穿上跑鞋吧,踏上一條或陌生、或熟悉的道路,用雙腳丈量腳下的土地,用身體與城市對話,你會發現,路上多美妙。

努力跑起來,與最棒的自己在一起

「當你親身體驗後,才會知道人的靈魂可以承受多少東西。」(《Once a Runner》)我們熱愛奔跑,與之相關的故事也常讓我們動容——看著故事的主人公一路在汗水、受傷、迷惘中前行,最終到達終點,我們似乎也找到了奔跑的初衷;就算迎面而來的是一股強勁的風,我們也要用積極、坦然的態度面對。「好舒服。踩在腳下的跑道,迎面劃破的風,在這一瞬間都只屬於我。就這樣一直跑下去吧,這是只有我才能體驗的世界。」(《強風吹拂》)

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