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別讓情緒做你的主人──Dr. Lee 的43個舒緩情緒小處方

李德誠

壓力大好?晚上經常失眠易醒?

# 上班時覺得「抖唔到氣」?
# 工作緊張到面紅手震,肚痛腹瀉?
# 情緒忽然失控,暴躁「鬧爆」屋企人?
# 心情down到不想見人,甚至無力起床?

生活在香港這個壓力指數近乎爆燈的城市,
自己和身邊人也往往負能量超錶,甚至焦慮驚恐抑鬱,
而且總是感覺被負面情緒牽著走,無法擺脫。
雖然出現「情緒down機」的原因人人不同,
但最大源頭皆來自累積的壓力無法釋放。

李德誠醫生在本書中,透過不同的個案小故事,
跟大家分享如何了解自己的情緒,
同時提供不同的舒緩情緒小貼士,
只要在日常生活中做一點小事情,
就能為自己舒壓兼創造幸福時刻。

我們可以選擇憤怒、恐懼、鬱悶、無力,
也可以選擇平靜、勇敢、愉悅、開心,
我們才是自己情緒的主人!


作者簡介:

李德誠,精神科醫生,專欄作家,前中文大學精神科教授及美國哈佛醫學院講師,著有《解讀抑鬱》、《減壓食堂》及《別讓情緒做你的主人》,並每周於《蘋果日報》撰寫「開心見誠」專欄,分享生活點滴與減壓良方。
86.3
定價:98
節省:11.7
優惠期至 2018年10月22日

產品資料

作者
ISBN
9789882164451
分類
情緒管理
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2017-08-01

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