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SUMMER88/SUMMER85

健走學習百科(精)

芭洛(Nina Barough)

將健走當成興趣或健身方法的投資報酬率很高!第一,容易上手,它有注意事項,但是人人可學。其次,健走是低衝擊的運動,不會使關節承受過多的壓力或張力;也就是說因健走而受傷的機會並不高。再者,挑戰性多高全由自己決定。你或許應該知道,活力健走燃燒的熱量和慢跑相當。

一般依照速度將健走分為散步、走路、活力健走、快速健走和競走。其中活力健走時速可到八公里,相當於花不到八分鐘,就可以走完四百公尺操場兩圈半。而自活力健走開始,就需要健走的技巧,但也是進入健走世界最好的入門門檻。本書即由活力健走為主,完整帶你認識、學習如何健走。
定價:133
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產品資料

ISBN
9789867415974
分類
健身
裝幀
精裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2006-04-10
頁數
160

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