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SBCDEC1212

歐陽靖寫給女生的跑步書──連我都能跑了,妳一定也可以!

歐陽靖(Gin Oy)

◎ 歐陽靖的馬拉松哲學
  第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步,分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事,全書滿滿的正面能量,讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步!
  
  ◎ 我的跑步人生告白
  最真摯、最感人的跑步心路歷程,從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症,到開始起跑、撞牆、重生,最終體驗跑者的愉悅感。
  
  ◎ 寫給跑步新手的入門指南
  起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEP BY STEP,教妳如何從不會跑,不愛跑,到欲罷不能跑下去。
  
  ◎ 創造完美跑步生活
  春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋+運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜愛跑步的妳量身打造。
  
  ◎ 讓自己繼續跑下去
  把跑步變好玩+女生繼續跑下去的50個理由,作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念,教妳如何成為一名有出息的慢跑女子!
  
  ◎ Special Feature
  跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??and more!
  
  
  
  我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。
  我從小運動神經就差,打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學,
  而校慶大隊接力每班要派20人,我絕對就是被刷掉的那1人。
  
  連我都能跑了,妳一定也可以!—— GinOy 歐陽靖
  RUN! GIRLS RUN!
  在開始跑步之前,我以為自己什麼事都做不到,
  直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…
  我才發現,自己原來有這麼大的力量。
  
  我曾經胖到70幾公斤,也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。
  我曾經對生命絕望,曾經自卑而懦弱,曾經看不到陽光。
  但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去,
  我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。
  
  剛開始,我連一公里都跑不完;
  跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。
  現在,我不但完成了42.195公里全程馬拉松,還愛上了長跑,甚至進而改變了人生態度。
  我還在學習中,但連我都可以跑了,妳一定也可以!
  
  ——歐陽靖GinOy
  這本書裡有什麼?
  我與我的人生故事、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、
  13 套暖身與收操動作教學、17 句跑者勵志名言、跑服跑鞋運動內衣大解析、
  適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等,
  以及滿滿的正面能量
定價:117
快將售罄

作者簡介

歐陽靖(Gin Oy)

歐陽靖 GinOy   英文名GinOy,出生於1983年9月7日台灣台北市,母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊,父母皆為動保社運人士,曾飼養數百隻流浪狗。   青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師,現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們,都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。   Facebook專頁:https://www.facebook.com/ginoy0907   微博:http://weibo.com/ginoy

目錄

推薦序
01 奔跑,讓我變勇敢了!(馬拉松作家 飛小魚)
02 人生就是一場馬拉松田徑(馬拉松國手 張嘉哲)
03 陽光勇敢快樂地向前跑吧!(歐陽靖ㄚ母 譚艾珍)
04 TO: 隊長 歐陽靖(路跑團體Amazing Crew成員)

前言

PART 1 女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理層面的影響

PART 2 我與我的人生馬拉松
2-1起跑線
2-2撞牆期
2-3再生氣
2-4跑者的愉悅感

PART 3 打造完美的跑步生活
3-1跑步時尚穿搭
3-2跑鞋與跑步之間
3-3女生和運動內衣

PART 4 跑步新手入門指南
4-1起跑前暖身
4-2跑步後收操
4-3跑步姿勢大解析

PART 5 適合跑者的幸福小料理
5-1馬拉松跑者飲食準則
5-2 療癒身心的跑者飲食

PART 6 讓自己繼續跑下去
6-1讓跑步變好玩
6-2女孩們,妳是為了什麼而跑?

BONUS
01:跑步疑難雜症
02:世界各地馬拉松行程表

SPECIAL FEATURE
A. 阿靖哥的台北私房跑步路線
B. 建議女生的一週運動計畫
C. 女生瘋路跑!–– 路跑賽前要攜帶的物品

產品資料

ISBN
9789862134764
分類
田徑
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2013-11-28
頁數
240

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