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順時養生  逆齡密碼

李韡玲

「春生夏長,秋收冬藏,是氣之常也,人亦應之。」
《內經》

春生夏長,秋收冬藏,不只是農耕的規律,人類作為萬物之首,也不可違逆自然規律,要順應四時變化而調整養生原則,始能保養元氣,免除病邪侵擾,跟萬物一樣,生生不息,煥發光芒。

每一天都是養生的好時機
由今天起,順應四時輪替,學習養生

‧ 春天護肝要「多甜少酸」,吃杞子銀耳白果羹,清甜、平肝又解鬱。
‧ 夏季常打盹,做事提不起勁,來趟小午睡之餘,原來也要補鉀!
‧ 秋燥最傷肺,百搭山藥煲家常湯水,滋陰又潤肺。
‧ 冬天禦寒要保「四暖」,頭頸、腰背、腹部、四肢冷不得。
定價:108

目錄

推薦序:范瑩孫醫生太平紳士

第一章:春生
‧春季養肝功課
‧多甘少酸 護肝養脾
‧春分宜養陰補陽
‧平肝清熱解鬱結
‧民間偏方治咽喉痛
‧感冒初起吃辣椒
‧芫荽葡萄酒驅寒
‧杏仁的好與壞 (上)
‧杏仁的好與壞 (下)
‧開聲補腎茶
‧消眼腫先袪濕
‧暴飲暴食肝火升
‧賞百花 嚐花茶
‧時令春筍要慎吃
‧吃在風濕發作前

第二章:夏長
‧掃走夏盹
‧穴位曬太陽
‧暗瘡的啟示
‧尋根查源治暗瘡
‧燈芯花袪濕點燈
‧上火了,如何降溫?
‧初夏養生養心
‧魚湯雙面刃
‧山楂麥芽 胃常開
‧民間偏方治腳臭
‧苦瓜汁去熱痱
‧炎夏談陰虛陽虛
‧肚臍:五臟六腑之本
‧鳳眼果時節
‧熱毒致酒糟鼻
‧蒜頭控油面膜

第三章:秋收
‧清肺毒呼吸法
‧乾咳與寒咳
‧石榴花開 初秋入饌
‧橘絡通經絡
‧潤肺清宿便
‧平民燕窩 一樣滋潤
‧秋天吃酸之道
‧潤髮活肌解秋燥
‧暗啞肌膚自己救
‧古法解秋癢
‧百搭山藥 潤燥養肺
‧米醋解救乾燥髮質
‧食柿禁忌
‧秋天白色食療
‧吃番薯防便秘

第四章:冬藏
‧寒冬養生 滋陰藏神
‧人體四大保暖位置
‧睡前泡腳好入眠
‧勿做傷腎的事
‧男女護腎有法
‧冬天不再爛嘴角
‧補氣血湯水
‧黑豆茶禦寒養膚
‧冬天進補看體質
‧冬天增磅警號
‧打邊爐與高血壓
‧冬至陽氣降慎受寒
‧大寒保腎宜吃羊
‧冬季忌鹹宜苦
‧冬日護膚任務

第五章:養生百科
‧兩粥一飯長壽法
‧粥有十利
‧論米與長壽
‧麵食能養胃
‧冬瓜生蠔湯 清熱減肥
‧茶香怡情悅性
‧長壽保健小秘訣
‧若要不老 腹中不飽
‧遇敵殺敵 (上):三大重金屬
‧遇敵殺敵 (下):以食攻毒
‧護頸米字操
‧三吸一呼快步走
‧養顏益壽揉腹法
‧要凍齡先養腎
‧談食材相生相剋
‧髮常梳 明目去風
‧生薑用之有時
‧笑一笑 十年少
‧早晨第一杯水
‧老人

產品資料

作者
ISBN
9789626789384
分類
其他
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2017-02-01

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