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馬拉松備戰攻略

方玉輝

你對自己的體能是否勝任艱巨的馬拉松比賽拿不準嗎?你決定參賽而極想知道預防受傷的竅門嗎?抑或你有意來港觀看比賽而想了解相關事宜,那麼,這本書可以解答你的一系列疑問。
  
本書重點介紹了比賽前訓練及比賽中自保兩方面常識,指導你如何設計訓練計劃、如何追蹤訓練進展、如何控制過度訓練、如何調配營養分佈、如何制訂比賽策略、如何化解天氣干擾、如何避免體溫過高、如何及時補充水分、如何簡單處理常見創傷、如何尋求醫護支援等等一系列相關課題;書中還設有《體能活動適應能力問卷》,使你準確評估自己的體能。


作者簡介:
  
方玉輝,現任香港醫療輔助隊高級助理總監,擔任過多屆渣打國際馬拉松比賽緊急醫療服務之衛生防護課指揮,曾經處理過1999年華航客機失事拯救等一系列棘手難題。主要著作有:《家庭醫學》、《香港醫療體制的前瞻》、《戰勝傳染病》、《健康探索下半生》、《實用急救手冊》。
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產品資料

作者
ISBN
9789622386587
分類
田徑
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2008-12-01

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