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幫大腦重開機!終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣

黑川伊保子

總覺得自己缺乏專注力,做事常恍神、工作老出包?總想著要盡快完成事情,卻總是拖到最後一刻才做?總是信誓旦旦訂下目標,卻在中途舉白旗宣告放棄?其實,原因出在你沒有善用自己的腦。只要瞭解大腦運作與有效使用方式,就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣!從大腦運作模式、心智鍛鍊方法,到飲食.休息.運動的全方位指南,日本腦科學評論家教你利用7天改變自己,重新掌握人生主導權!本書作者,同時也是腦科學評論家的黑川伊保子認為,覺得自己表現不好並不是你的錯,而是代表你沒有徹底運用自己的腦。只要透過飲食、睡眠,以及運用身體及說話等方法,這些不經意的生活習慣將能使大腦產生戲劇性的變化,讓你常保好奇心及擁有強韌的精神力。不妨就從今天開始,跟著本書一起養成活化大腦的習慣!這樣做,提升大腦續航力,從此告別又魯又廢的人生!

★調整飲食,早餐從減少醣分攝取量開始一天
★規律運動,透過有氧運動增加腦中的多巴胺
★養成習慣,在就寢前一小時關掉手機及電腦
★再次學習,透過「新體驗」建立腦的新迴路
★享受獨處,每天空出一小時與自己深度對話
定價:98

產品資料

ISBN
9789621466587
分類
記憶及思考
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
頁數
204

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