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跟喵星人一起倒頭就睡--揮別失眠的魔法書

三橋美穗

向喵星人學習舒眠的60的祕訣!
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵

明明想睡卻睡不著……
你也有這種煩惱嗎?

失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。

不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回好眠,就比須全面檢視自己的生活作息。

本書針對早上、白天和晚上三個時段,分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法,同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教,為讀者示範舒眠的訣竅,要讓你從心理到生理都得到療癒,並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣,跟喵星人一起熟睡到天亮!
定價:107

作者簡介

三橋美穗

三橋美穗 舒眠治療師.睡眠環境規劃師。曾任寢具製造商的研究開發部長,後來離開自立門戶,以睡眠專家的身分活躍於各個領域,她針對睡眠提供多方面的實踐性建議,以及輕鬆就能達成的舒眠方法,讓她在電視、雜誌等媒體獲得了廣泛的支持。而且她特別專精於枕頭方面,只要摸一下來訪者的頭,就知道他適合什麼樣的枕頭。除了在日本全國進行演講、寫作與個人諮詢外,也擔任寢具製廠商的顧問、舒眠商品的企劃以及飯店、旅館的客房配置諮詢師等。 除了著有《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法:睡得好,沒煩惱!》(邦聯文化)與《大腦回春的舒眠技術》(KADOKAWA)之外,也擔任全球暢銷書《好想睡覺的小兔子》(如何出版社)的日文版審訂。 sleepeace.com/

產品資料

作者
ISBN
9789576867613
分類
臨床醫學
裝幀
平裝
著書語言
中文(繁)
出版日期
2018-12-06
頁數
144

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